Lemon Thoughts

lemon-knifeEN-

          We all know that when we see or think of a lemon our mouth gets watery, maybe your mouth is getting like that now only by reading the word “lemon”. This is how fast our body reacts on a simple thought. Before you tasted a lemon this would have never happened, but after you tasted it, your brain created sort of a “memory program” like you see it, you remember the taste and the reaction is lots of saliva.

          This is what happens with other thoughts too, lets take this example, it’s the first time you see a lion and nobody told you lions attack people or you have never been bitten by one, so you don’t know and as a result you don’t react but luckily when we are kids we learn that lions are dangerous and the first thought is “oh my God I am going to die”. So you feel fear and when you feel fear your brain shuts down on other functions that keep your body in a“relaxed state” where it can digest, rest, heal itself, take care of itself. Most of the brain’s attention will be on getting the blood to the heart and lungs, leaving to the other organs only a small amount, for basic functions, but there are some systems that are shut down completely like your immune system (it defends your body against microbes, viruses). Doing that the body will be prepared to fight and in order to do so it will produce lots of hormones like adrenaline, noradrenaline and cortisol causing fast heartbeat, sweating, shaking and also our senses will be more accurate, giving you all the energy to fight for your life.

         I am going to use a metaphor so you can understand exactly what happens. Its like living in a city where the only source of water is from the rivers that flow through the neighborhoods. One day, the city hall decides to build dams on all the rivers because they need all of the water to be directed to the heart of the city where there is a fire. In our case the water is the blood, the neighborhoods are the organs and the fire is the “ fight” reaction. Which is so good for us, imagine if our body wouldn’t do that, probably we would be sitting so relaxed in front of the lion waiting to be attacked. But there is a catch in here! Living in this state of body for too long is bad for us, think about our example, not having water in the neighborhoods  for a month or two would lead to the death of the people living in it! Thats exactly how our body works,  “how can I, your brain, take care of other organs, take care of bunch of other things if I am totally focused on “the fire”?” The idea is that it doesn’t really matter if seeing a lion is what makes you feel fear, because anything that makes you feel fear will turn on this reaction. For example, lets say you have an exam tomorrow, an interview or you are just stressed because of other things, you begin to worry about it, you start imagining different scenarios and fear shows up, you will start being afraid that maybe you will not get the result that you want, maybe you will disappoint someone’s expectations or maybe someone will just laugh at you. We saw what fear causes in our body, now imagine living like this, being afraid, for a month or two or maybe more? Your other “neighborhoods” will not get the blood they need and blood brings all the good stuff like nutrients and vitamins so in time without all this you will start having all this symptoms like mood swings, headaches, fast heartbeat, sleeping and digestive problems and back pain. You will start eating a lot, the effect of the high levels of cortisol ( stress-hormone) and you will feel miserable physically, mentally and emotionally. So you start taking pills, your body says“ Relax, I am tired!” you respond “Shut up! Take this pill!”. Yes this is what pills mostly are, a way to hide the symptoms, without healing the cause. And you shut it up for a month, two, three, four and than you get sick, like really sick! But what do you do? Well, you will either have a surgery to cut some organs out of your body because they are destroyed, of course, or you will take more pills! And pills will make you feel better for the moment but some of them really have bad side-effects, which means you may harm more than do good.

          During my years of studying medicine, specially at the end, I have seen this a lot and I can say with all my heart and mind that what we are doing, as doctors, patients, as humans, is wrong! I know, I feel you, it’s sad!

          But, its good that everything has a solution and our body is so amazing that it has this self-healing property, we just have to help a little bit through food, exercise and relaxation!

          Learn how to love yourself and miracles will happen!

RO-

 “ Cu gândul la lămâi…”

          Cu toți știm că atunci când vedem sau ne gândim la lămâi gura noastră se umple de salivă, probabil deja s-a umplut acum doar citind acest cuvânt “lămâie”. Cam atât de repede corpul nostru reacționează la un simplu gând. Înainte să fi gustat o lămâie acest lucru ar fi fost imposibil, dar după ce ai gustat o singură dată, creierul tău a creat un fel de “program memorie”, adică vezi lămâia, îți aduci aminte gustul ei și automat  vei avea o secreție crescută de salivă.

          Acest sistem se aplică și altor gânduri, de exemplu să zicem că vezi un leu pentru prima dată și nu știi că leii pot ataca oameni pentru că nu ți-a spus nimeni sau nu te-a mușcat nici unul înaninte așa că nu vei reacționa în nici un fel. Însă de mici știm cu toți fie de la tv, fie de la părinți sau din alte părți, că leii sunt periculoși așa că primul tău gând va fi “O să mor!”. Simți frică și atunci când simțim frică se declanșează acea reacție a creierului numită “luptă sau fugi”, ceea ce înseamnă că din starea de relaxare și armonie în care corpul se afla, stare în care se poate vindeca singur și toate funcțiile lui sunt în echilibru, ajunge în starea în care creierul va înceta să facă toate astea și se va concentra doar pe a aduce majoritatea sângelui la inimă și plămâni, lăsând doar o mică cantitate pentru restul corpului, atât cât să poată fi îndeplinite funcțiile de bază, însă anumite sisteme sunt oprite definitiv, de exemplu sistemul imunitar (sistem ce se ocupă cu apărarea organismului împotriva bacteriilor, virusurilor). Făcând asta corpul nostru va fi pregătit să lupte și va reuși secretând o cantitate mare de hormoni precum adrenalină, noradrenalină, cortizol ceea ce va duce la multe schimbări, de exemplu, creșterea ritmului cardiac, transpirații, tremurături, simțurile noastre devin mai puternice și astfel dobândim toată energia de care avem nevoie pentru a lupta.

           Am să folosesc următoarea metaforă ca să poți înțelege exact ce se întâmplă. Imagineză-ți un oraș în care singura sursă de apă provine din râurile ce înconjoară cartierele acestui oraș. Într-una din zile, datorită unui incendiu puternic în centrul orașului, primăria decide să construiască baraje pe râuri pentru a direcționa toată apa acolo ca să stingă incendiul. În cazul nostru, apa este sângele, cartierele sunt organele iar incendiul este reacția “luptă sau fugi”. Pe de o parte este foarte bine pentru noi că se declanșează această reacție, imaginează-ți dacă nu s-ar declanșa, probabil am sta super relaxați în fața leului așteptând ca acesta să ne atace. Pe de altă parte, dacă trăim prea mult timp în această stare la un moment dat ne va dăuna, gândește-te la exemplul pe care ți l-am dat, dacă la oamenii din cartiere nu ar ajunge apă timp de o lună sau mai multe, ar muri în cele din urmă. Exact la fel funcționează și corpul nostru, “cum pot eu, creierul tău, să am grijă de alte organe, de restul corpului dacă toată atenția mea este asupra incendiului?”  Idea este că nu prea contează motivul care ne face să simțim frică pentru că indiferent de motiv tot această reacție se va declanșa în corpul nostru. De exemplu, să zicem că ai un examen mâine, un interviu sau orice altceva ce te stresează și începi să îți faci griji, să îți imaginezi tot felul de scenarii și astfel apare frica, frica de nereușită, frica de a dezamăgi pe cineva, frica de a râde cineva de tine, etc. Mai sus am explicat ceea ce produce frica în corpul nostru, acum imaginează-ți cum ar fi dacă ai trăi așa, cu frică, o lună, două sau mai mult? Restul “cartierelor” nu vor primi sângele de care au nevoie, iar sângele este și un bun “poștaș” care transportă cu el multe chestii bune, cum ar fi vitaminele. Astfel în timp, fără toate acestea, începi să simți diferite simptome cum ar fi dureri de cap, inima îți bate mai repede, ai insomnii, probleme cu digestia și multe altele. Începi să mănânci mai mult datorită nivelului crescut de cortizol ( hormonul stresului) și astfel te vei simți “la pământ” din punct de vedere fizic, psihic și emoțional. Așa că începi să iei medicamente, ce să faci, corpul tău îți spune “Relaxează-te, sunt obosit!” tu îi răspunzi “Taci! Ia pastila asta și taci!”. Da majoritatea pastilelor asta fac, “vindecă” simptomele pentru un anumit timp fără să vindece cauza. Astfel reușești să “îi inchizi gura” o lună, două, trei, patru și după te îmbolnavești, descoperi că ai nu știu ce boală, așa că ce faci? Ori ești nevoit să te operezi și să tai vreun organ din tine pentru că este distrus ori, bineînteles, mai bagi niște pastile. Te vor ajuta pe moment însă unele mai au și efecte adverse puternice așa că probabil îți vei face mai mult rău decât bine.

             De-a lungul anilor în care am studiat medicina, mai ales spre sfârșit, am observat aceste lucruri și pot spune cu mâna pe inimă că ceea ce facem noi ca doctori, ca pacienți, ca oameni  în ziua de astăzi este greșit! Știu, este trist!

           Însă partea bună este că totul are o soluție iar corpul nostru este atât de puternic și tare încât are proprietatea de a se autovindeca, este nevoie doar să îl ajutăm un pic prin alimentație sănătoasă, sport și relaxare!

          Învață cum să te iubești și miracole se pot întâmpla!

6 thoughts on “Lemon Thoughts

  1. Ana Maria

    Felicitari pentru curaj!Rezonez cu tot ceea ce ai scris!Probabil cea mai buna decizie din lumea intreaga e stilul de viata veg.Bafta cu blogul

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s